Zur Erlernung von Entspannungstechniken bieten sich
die Gruppen-Sitzungen an.
Vorteile der Gruppen-Sitzung:
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Austausch mit anderen Menschen, die ähnliche
Probleme haben. Man erhält ein breiteres Sichtfeld auf das bestehende Problem.
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Beim Zuhören der Erfahrungen von anderen
Teilnehmern kann man seine eigenen Schwierigkeiten besser einordnen und eventuell mit dem notwendigen Abstand betrachten.
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Man kann gemeinsam Lösungsmöglichkeiten
erarbeiten.
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Man erfährt Aufmunterung und Verständnis für
eventuell entstehende Schwierigkeiten und ist somit nicht allein mit seinem Problem.
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Die anderen Teilnehmer geben ein Feedback zur
Reflektion der eigenen Situation.
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Die Entwicklungsfortschritte der anderen
Gruppenteilnehmer können miterlebt und reflektiert werden.
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Gemeinsam können die eigenen Grenzen erforscht,
alte Muster losgelassen und neue Verhaltens-Strukturen erarbeitet werden.
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Der Zusammenhalt der Gruppe hilft bei der
Entwicklung der eigenen Kontaktfähigkeit.
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Zu ändernde Verhaltensweisen können mit der
Gruppe bearbeitet und korrigiert werden.
