Stresshormone schaden dem Körper, führen zu Übergewicht, Sodbrennen und
vielen weiteren Störungen oder Erkrankungen.
Entspannung ist zum Abbau von Stresshormonen für die Regenerierung unseres Körpers
immens wichtig. Schädliche Stresshormone werden abgebaut, der Organismus regeneriert sich und Wohlbefinden tritt ein.
Das Buch
„Autogenes Training“ ist in zwei Abschnitte aufgeteilt:
Teil
1 des Buches zeigt, wie man sich richtig entspannt und was
Tiefen-Entspannung bedeutet.
Denn einfach nur vor dem Fernseher sitzen, ist keine Entspannung, sondern nur eine
Ruhephase. Entspannung ist nicht = nichts tun, sondern es steckt mehr dahinter. Bei der Tiefenentspannung werden bewusste und unbewusste Muskelgruppen entspannt, der Herzschlag und Blutkreislauf
werden reduziert. Selbst im Schlaf entspannt der Körper nicht auf eine solch intensive Weise, weil bei der Verarbeitung von Traumerlebnissen Nervenreize ständig in das motorische System
eingreifen. Tiefe Entspannung erreicht man mit höchster Konzentration und Übung. Autogenes Training gehört zu den wissenschaftlich anerkannten Entspannungs verfahren und führt in die
Tiefenentspannung.
Teil
2 des Buches beinhaltet die Anwendungs möglichkeiten von
Kurzformeln und Leitsätzen bei Störungen der Gesundheit sowie zur Vorbeugung und Nachsorge von Erkrankungen.
Anhand eines Fallbeispiels wird aufgezeigt, wie das autogene Training zur
Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele eingesetzt werden kann.
Sowohl in Teil 1 als auch in Teil 2 ist eine themenbezogene
Fantasiereise enthalten.
