Das autogene Training gehört zu den Entspannungstechniken, die in die Tiefenentspannung führen. Durch die regelmäßige Anwendung der Formeln hilft es bei der
Bewältigung von Stress. Nervosität, Schmerzen, Ängste und Schlafstörungen gehören durch die regelmäßige Anwendung dieser wissenschaftlich anerkannten Entspannungstechnik der Vergangenheit an.
Durch die Stimulierung des Gehirns wird Erkrankungen die Basis entzogen. Daher eignet sich das autogene Training auch zur Vorbeugung von Sehstörungen, Frauenleiden, Aggressionen, Asthma oder
Sprachstörungen.
Negativer Stress schwächt das Immunsystem. Durch das autogene Training wird das Immunsystem gestärkt, sodass die Krankheit gar nicht erst zum Ausbruch
kommt.
Autogenes Training beugt Erkrankungen vor und stärkt den Heilungsprozess, es ersetzt jedoch nicht den Besuch beim Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten, sondern ist
als begleitende Maßnahme gedacht.
So wie das autogene Training, führt auch die progressive Muskelentspannung in die Tiefenentspannung. Durch die regelmäßige Anwendung der Übungen wird Stress reduziert und der Krankheit so der Boden entzogen.
Sammlung der Gedanken
Tiefe Ruhe und Entspannung
Loslassen
All das gehört zur Meditation. Regelmäßige Meditation beugt Stress und Burn Out vor und stärkt das Immunsystem.
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